网友：圆脸ＤＤ
我有快5年的便秘史，最近很偶然的机会开始坚持吃芝麻糊，每天晚上一杯。一个多星期下来，体重减了3斤，BB几乎是天天早上都排，人也舒服多了，建议大家试试，不要再吃什么减肥药。芝麻糊要买超市现磨的那种，比较天然，没有添加剂，味道也更香甜，还可以改变发质，强烈推荐啊 ！！！
小编点评：
虽然目前并没有相关研究证明芝麻糊的减肥功效，但是常吃芝麻糊还是有以下好处的，大家不妨尝试一下：
芝麻中含有21.9%的蛋白质，它是生命的基本物质，是人类三大营养要素之一；其蛋白质由18种氨基酸组成，其中8种为人体所必需的氨基酸。
61.7%的脂肪，其中90%为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。
芝麻中还富含多种维生素，如维生素E、B1、B2、B6、PP等。还含有十几种矿物质，如每百克芝麻中，含钙8.14毫克，磷663毫克，镁223克，锌5.00毫克，铁50毫克，这些丰富的矿物质是平衡人体健康与延缓衰老的主要元素，因此芝麻被誉为食补佳品，是人类的一个重要营养源。
日本医学界认为，每天吃1匙黑芝麻（熟）可增强神经功能，并对治疗神经衰弱有较好的疗效。近年来，一些学者还发现黑芝麻中含有抗氧化的硒元素，具有抗癌作用。
精彩推荐： ·专家：晚上减肥效果更佳 ·七个不经意的减肥小动作
·空腹运动减肥效果好 ·如何有效预防减肥反弹
专题推荐： ·快乐妈妈产后轻松减肥 ·健康排毒，你选哪一招
（责任编辑：甘甜）
